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關鍵字：花青素
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天然蔬果植化素 提升體內自癒力
健康養生 / 營養美食2419走進營養學的世界之後，更進一步了解到，現代人進補的觀念應該改變了，平日大魚大肉的三餐飲食之餘，該「補」的反而是蔬菜水果、五穀根莖類、豆類或堅果類，因為，我以前真的不懂，原來這些植物性的食材中才真正蘊含著一些能喚醒我抵抗疾病、提昇自癒能力的重要物質──「植化素」！因此，最好的養生「補品」，當然就是由蔬果、全穀根莖、堅果種子及豆類等打成的，且能夠快速攝取所需營養素及植化素的「植物飲」！ -
自由基危肌 8成女性缺乏素顏自信
醫美減重 / 彩妝保養2100皮膚科醫師詹育彰解釋，自由基是人體新陳代謝的產物，如果自由基產生量過高無法正常代謝，身體細胞結構便會氧化。過度氧化的結果就是加速老化。 -
女人最愛「裝年輕」 立志當「凍齡美女」
健康養生 / 生活保健63調查顯示，40歲以上熟女覺得自己應該要小10歲，50歲以上資深熟女更希望自己看起來小15歲！5成8受訪女性透過「皮膚保養」來對抗老化。年輕女性則表示，如果自己到了40歲，希望自己看起來像林志玲或徐若瑄一樣年輕。 -
冬至吃湯圓 繽紛圓健康樂團圓
健康養生 / 營養美食2433現今忙碌的生活，為求簡單方便，冷凍湯圓成了現代工商社會的最愛，簡單易處理的應景食品，即使再忙碌也能輕鬆享受過節氣氛。不過市售湯圓五花八門，熱量普遍偏高，其中包餡料的芝麻或花生湯圓，一顆約30公克重相當於65-70大卡，也就是說吃4顆包餡湯圓等於吃一碗飯。對於肥胖、糖尿病、心血管等慢性疾病者，最好酌量攝取。臺北市立聯合醫院忠孝院區院營養科洪若樸主任建議，包餡湯圓一天不超過2顆。至於無餡小湯圓的油脂、鈉鹽含量較有餡的甜鹹湯圓低，是怕胖者不錯的選擇。
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情人節膀胱炎增加 注意減少泌尿道感染
醫藥衛生 / 醫院情報2207耕莘醫院泌尿科蕭博仁主治醫師表示，女性因天生尿道短，較男性易發生泌尿道感染，而性行為的過程，尤其常易導致原本隱藏陰道分泌物內的細菌，伺機由尿道往上跑，引發膀胱炎、腎盂炎等「上行性」感染。年輕女性更常見性行為後3到5天，出現下腹不適，小便灼熱、疼痛，以及頻尿、血尿等症狀。 -
【小辭典】蔓越莓
健康養生 / 生活保健821 -
【蔓越莓密碼】防止陰道尿道感染
兩性關係 / 婦科診療室1071 -
搶救退化 提昇腦力 新發現神經滋養物質
健康養生 / 生活保健949
