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關鍵字：護具
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腳踝扭傷易復發 緊急處理5字訣要熟記
健康養生 / 生活保健2351相信不分男女老幼，大家或多或少都有扭到腳踝的經驗。的確，腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害，然而若沒有在第一時間妥善處理，很可能會留下後遺症 -
烈日當下未防曬 水晶體受損老花提早報到
健康養生 / 視力矯正2609國軍高雄總醫院眼科助理教授洪啟庭與日本防衛醫科大學眼科部教授竹內大組成的研究團隊，花費2年進行動物實驗，以及1000名40至50歲民眾的追蹤研究，發現持續高溫和3C產品藍光一樣，會對水晶體造成傷害。 -
穿夾腳拖跑馬拉松？ 運動傷害跟著來
醫美減重 / 運動健身2625跑步應穿適合的慢跑鞋，食藥署指出，夾腳拖鞋不符合人體工學，且足部著地時不足以吸收跑步壓力，容易造成足底筋膜炎與腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷害發生，也要懂得如何選用適當的醫用護具，提供足夠支持保護，防止傷勢惡化。 -
提太重！血拼週年慶買到「網球肘」
醫藥衛生 / 常見疾病2375臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師林佩欣醫師說明，「網球肘」即為「肱骨外上髁炎」，這是一種發生於前臂橈側伸腕肌及伸指肌腱在肘部外上髁附著處的退化性病變，常引起前臂痠痛及手肘外側壓痛等現象 -
前十字韌帶斷裂 職業運動員的心腹大患
醫藥衛生 / 常見疾病2404膝關節是人體最大的關節，除了承受人體重量，也是走動、跑、跳的樞紐。在膝關節的內部，有兩條交叉成十字的韌帶，是人體最強的韌帶之一，前十字韌帶防止脛骨向前滑動，後十字韌帶防止脛骨向後滑動，讓膝關節無論是伸直或彎曲，都可維持穩定狀態，得以正常走路、爬坡、運動。 -
聰明健走加熱身 3個月減17公斤？！
醫美減重 / 體重管理1972運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出，運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險，亦可產生「腦內酚」令人心情愉快，又有減肥的功能。其中，又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性，最受民眾歡迎。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做！
健康養生 / 生活保健1978想要預防骨質疏鬆症，強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質，還需要規律而持續的運動。研究發現，重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力，產生對抗反應，進而減少骨質的流失，提高骨質密度，增加骨骼強度。 -
居家保健DIY 輕鬆擺脫媽媽手、五十肩
醫藥衛生 / 常見疾病3760陳怡孜醫師解釋，媽媽手是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚現象，壓迫到下方的伸拇指短肌腱與外展拇指長肌腱，並引起管道狹窄、管道兩端的肌腱與滑膜發炎腫脹，嚴重會造成肌腱滑動受限，或有粘黏情形，長期下來，甚至連抓、握等簡單動作的力氣都不足。