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關鍵字：黑芝麻
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葉酸對胎兒神經系統發展很重要！ 葉酸怎麼補才正確？
兩性關係 / 嬰兒母親17498葉酸不足恐影響胎兒發育！根據國民健康署108至112年「國民營養健康調查」結果，我國20至49歲育齡婦女中有10.29%缺乏葉酸（血清葉酸濃度<6ng/ml），國民健康署吳昭軍署長提醒，備孕婦女應重視葉酸攝取。葉酸是胎兒神經系統發育的關鍵營養素，缺乏可能導致發育缺陷。有懷孕計畫的女性，應在備孕期間注意均衡飲食，並適量補充葉酸，為母嬰健康打好基礎。 -
類流感高峰期！增強免疫力抵禦外邪 中醫4招遠離病毒
醫藥衛生 / 中醫養生3465類流感流行期，中醫師觀察，近日赴門診希望增強免疫力的民眾增加約10%。中醫師表示，免疫力是身體的防禦系統，而影響免疫力的因素眾多，包括生活作息、飲食習慣、壓力疲勞、慢性疾病或長期服用特定藥物等；民眾接受現代醫學治療的同時，亦可輔以專業中醫師調理，4 招養生法，養出好免疫力。 -
阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶
健康養生 / 生活保健4292骨質疏鬆症如同隱形殺手，悄悄地侵蝕骨骼健康，隨著年齡增長，骨鬆風險也逐漸升高。根據國民健康署106至109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%，其中又以女性高於男性，女性約每10位就有1位罹患骨質疏鬆。臨床常見許多長者往往是在發生骨折就醫後，才驚覺骨質早已嚴重流失，造成難以挽回的傷害。 -
守護腦部健康吃什麼？護腦食材大公開 預防中風快補充
健康養生 / 生活保健3198腦中風、偏頭痛、神經衰弱、阿茲海默症、帕金森氏症等，都是腦部常見的病變，可以透過適當的飲食調理，避免疾病的發生或是改善疾病的狀況。 -
冬至養生前哨站！ 中醫：暖冬平補就好、備孕者別過補
醫藥衛生 / 中醫養生3973中醫師李和蓁建議，今年暖冬，民眾以平補即可，避免採用過於熱性的食材，而是選擇 食用豆類（如豆漿、豆腐）、山藥、蓮子、玉竹、杜仲等製成四神湯、杜仲烏骨雞湯或銀耳蓮子湯。至於有備孕、養卵的婦女，則可食用黑豆、黑芝麻、黑木耳杜仲茶、雞蛋、紅棗、枸杞等滋陰的食物。 -
從零到百的筊白筍知識 筊白筍食用禁忌與營養價值指南
健康養生 / 生活保健3377茭白筍為禾本科菰屬的多年生草本水生蔬菜，又名「茭芛」或「菰芛」，生長方式跟水稻較類似；因植株莖部受菰黑穗菌寄生而膨大成「病態莖」，嫩莖肉白且形狀如筍，因此稱為茭白筍、美人腿，與竹筍並沒有關係。 -
2024世界骨質疏鬆日！日常掌握3個要訣 守護骨骼健康
健康養生 / 生活保健3727為響應2024年10月20日世界骨質疏鬆日（World Osteoporosis Day）主題「向脆弱的骨骼說不（Say no to fragile bones）」，國民健康署呼籲民眾，從年輕時期開始儲存骨本，透過規律運動、均衡飲食和良好生活習慣，及早預防骨質疏鬆。 -
提重物變得好吃力！ 營養師教你從飲食下手遠離肌少症
健康養生 / 生活保健3441門諾醫院營養師鄧婷方表示，當人體肌肉流失時容易影響體態，包括爬樓梯、走路或抬東西都會變得困難，長者若開始有走路變慢等問題，應攝取足夠熱量，否則熱量不足容易造成肌肉組織耗損，導致肌肉流失而無力。