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關鍵字：姿勢正確
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走路運動一點也不難！3步驟跟著做 輕鬆挑戰日行1萬步
健康養生 / 生活保健1689健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。只要套上舒適的衣服、穿上布鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的養生方法，也被世界衛生組織認定為「最好的運動方式」。對她來說，健走不僅是一種養生方法，更是一種生活方式和理念。 -
高爾夫球肘常與網球肘混淆 PLT凍晶治運動傷害助改善
醫美減重 / 運動健身4110民眾常因熱身不足、運動過度等因素導致運動傷害，挫傷、扭拉傷等運動傷害，若發生在上肢部位，對生活會帶來相當大的不便。熱敷、電療、超音波等方式治療若效果不佳，也可考慮增生療法包括一般的葡萄糖、PRP，或是進階的PLT凍晶。但並非人人都適合PLT凍晶治療，需先由醫師評估來判斷適合的治療方式。 -
別讓關節痛！網友熱議「關節保健法」 愛護關節這樣做
健康養生 / 話題懶人包2358《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近1年內「關節保健」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大關節保健方式，以及5大關節保健食物網路聲量排行。 -
全球唯一銀髮族專屬AI體適能魔鏡 簡單檢測降低老化率
健康養生 / 老年照護3151今（110）年5月進入全國第3級防疫警戒到8月底為止，除了住宿型長照機構，日照中心、社區照顧關懷據點全數關閉，3個月共影響4,512間社區據點，若以經營良善據點平均服務100位長者來計算，恐影響45萬名長者！成功大學生理學研究所z副教授蔡美玲說明，銀髮族居家防疫時無法至據點運動，缺乏結構性的身體活動量，恐連帶引發心肺功能衰退。 -
瑜珈門檻低舒緩身心又能維持體態 周邊商品這個聲量高
醫美減重 / 運動健身2217《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「瑜珈」話題的網路聲量表現，了解網友熱議的7大人氣瑜珈周邊商品，以及5大熱門瑜珈動作聲量。 -
肩頸腰背痠痛怎麼都好不了？ 原來是走路體態惹的禍
健康養生 / 消費生活4882動晰物理治療所物理治療師鄭融表示，人走路的姿勢相當關鍵，許多人站姿或坐姿等體態有問題，經常是因為走路姿勢不正確所以引起，當中原因大致可分為3類：（1）上班族長時間固定姿勢；（2）接近中年運動量減少；（3）扁平足等因素天生就有歪斜，當足部經常姿勢不正常，會連帶上半身也都會有問題。 -
寶寶莫名哭鬧可能是消化不良 應先了解孩子生理需求
兩性關係 / 嬰兒母親8710麥建方醫師表示，如果是全母乳寶寶出現消化不適症狀，媽媽可以調整哺乳姿勢，以確保寶寶能比較順利吸收母乳。排除外顯因素後若情況仍未改善，則可以考慮進行飲食管理，國外研究發現，媽媽若排除牛奶、雞蛋、花生、堅果、小麥、大豆、魚類等過敏原，也可能減緩嬰兒消化不適問題，建議家長和小兒科醫師討論制定哺乳計畫與餵奶技巧，並確保母嬰皆攝取足夠營養量。 -
年前大掃除掌握四原則 輕鬆省力痠痛不上身
健康養生 / 消費生活1950臺大醫院北護分院復健科主任韓德生醫師建議，大掃除只要掌握「分散時間及區域」、「做好暖身運動」、「姿勢正確」、「用對工具」四原則，就能降低肌肉骨骼發生傷害的機會。