關鍵字:持續運動
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世大運掀起運動熱 物理治療師推「終身活動」
醫美減重 / 運動健身3269台灣物理治療學會理事長簡文仁表示,運動最忌諱沒有暖身就動,不少復健科患者都是因此而扭傷、肌肉拉傷,甚至因肌肉無力而意外跌倒,建議民眾運動前務必做好暖身。 -
心跳每增1拍少活4個月 規律運動可延長壽命
健康養生 / 健康新知3126國家衛生研究院温啟邦教授表示,他從健檢中心的資料庫中分析發現,如果把抽菸、高血壓、膽固醇或糖尿病等容易導致心血管疾病的危險因子去除之後,剩餘的數據仍然顯示出「心跳偏快」,恐會導致壽命減少的的結果。 -
減重一再失敗 可能是激素失衡
醫美減重 / 體重管理3163韓國歌手徐仁國為了在電影中展露有型身材,6個月三餐只吃水果、豆腐及沙拉瘦身。Nine Muses成員景麗表示,自己減肥不僅靠持續運動,每天還利用紙杯來控制飲食量。雖然「少吃多動」是避免肥胖的不二法門,但有些人即使少吃多動,卻還是瘦不下來。 -
運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
醫美減重 / 運動健身1919有鑑於國內運動醫療科技不足,去年底當選第11屆中華奧會副主席同時也是醫療小組召集人的壢新醫院院長張煥禎指出,運動選手最怕的就是運動傷害,一旦情況嚴重,影響肢體活動功能,可能提早結束運動生涯。但如果能夠更理想的醫療照護方式,則能提高運動員的訓練量,有助於提升選手成績表現。 -
健康呷百二! 老來運動不嫌晚
健康養生 / 老年照護1853倫敦大學(University of London)公共衛生專家表示,他們分析了平均年齡64歲,大約3500位對象,長達8年的時間。研究當中請這些人說明他們在2002年到2003年之間所做的激烈運動的程度,以及2年1次的定期運動的狀況,一直至2010年的11月。 -
拒絕慢性肺阻 一定要戒菸
醫藥衛生 / 醫藥話題1701中國醫藥大學附設醫院 呼吸照護中心主任杭良文表示,所謂慢性阻塞性肺炎(COPD),是呼吸道長期發炎的結果,導致呼吸道阻塞而且不可逆轉,使得氣體無法正常暢通進出呼吸道。慢性阻塞性肺炎(COPD),大多是由吸菸及二手菸造成的,就如同其他的慢性疾病一樣,無法完全根治,但是透過治療,可減緩症狀及惡化的速度。 -
持續低衝擊性運動 有益緩解關節炎
醫藥衛生 / 常見疾病1894根據最新研究指出,持續且低衝擊性的運動,其實對關節炎患者而言有幫助。而且,美國疾病防制局表示,在美國,大約一半的成年人,在85歲以後會有關節炎等相關的膝蓋疼痛症狀,而有三分之二肥胖的成年人,也同樣會有此種問題。
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李孝利檸檬水減重法 瘦未必真減肥
醫美減重 / 體重管理1804每年農曆年後總可聽見要搶救身材的哀號聲,,這時常有人選擇激烈的斷食減重法,冀求神速恢復身材。雖然斷食法只需靠意志力而不需任何技巧,效果又直接,但它減掉的真是惱人的脂肪嗎?