關鍵字:紓壓
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利用連假外出踏青! 研究證實:接觸大自然可舒緩壓力
醫美減重 / 精神健康1978228連假將近,民眾要紓緩累積的壓力,別只是待在家中休息,接觸大自然、戶外踏青都將有助緩解負面情緒!根據挪威科技大學近期發布的1項研究指出,森林療法(forest therapy)能有效緩解焦慮和憂鬱。 -
相信就能做到! 心理師公開「ABC法」掌握幸福主導權
醫美減重 / 精神健康2546農曆新年剛過,新的1年你是否為自己訂下許多新目標?不知道如何開始執行這些新目標,是否讓你感到有壓力?總會擔心焦慮於目標是否會達成?最新1項研究指出,不論你有沒有採取行動,相信自己可以做得到,就能改善及促進心理健康。 -
泡湯紓壓暖身? 「這種人」別去! 泡湯注意事項1次看
健康養生 / 生活保健2083冬季連日低溫,許多民眾都會選擇泡個暖呼呼的溫泉,不過你知道其實泡湯的時間、水溫跟位置都有講究嗎?如果沒有多加注意,可能會導致身體不適,甚至是心肌梗塞等問題發生,究竟泡湯有哪些注意事項呢?快來看看網友怎麼說!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「泡湯」相關話題,帶您了解網友熱議的泡湯注意事項。 -
呼吸影響情緒! 透過冥想練習「腹式呼吸」可減輕焦慮
健康養生 / 生活保健3491想要發脾氣、破口大罵時,做個深吸吸,舒緩情緒,這是許多人都有過的經驗,美國一項研究證實,呼吸會影響大腦功能,也能控制情緒,透過冥想練習「腹式呼吸」則可減輕壓力和焦慮。 -
孩子也有情緒困擾! 別輕忽兒童憂鬱情緒核心4大表現
醫美減重 / 精神健康2640如果孩子出現討厭學校、總是說自己沒朋友、覺得孤獨、感到自卑等,是時候多關心孩子的情緒狀況了!憂鬱情緒往往有多種表現,不同的年齡層隨著其生活樣態和身心發育,顯現的特徵會有所不同。南韓研究發現,孤獨、自我厭惡、厭惡學校和自卑是兒童憂鬱情緒最核心的表現。另外,學業困難(學業成績下降)、難過(哭泣)、自卑(打架)、自我厭惡(負面身體形象)、缺乏愉悅感(厭學)、悲傷(孤獨)、不愛上學(缺乏友誼)等的權重明顯高於其他。 -
婦女難受孕!中醫治療改善發炎體質 增受精卵著床機會
兩性關係 / 不孕症200735歲A小姐遲遲未傳出懷孕好消息,讓她相當煩惱!嘗試2次試管都失敗的她決定先聽從友人建議,採取中醫調養身體,未料在經過半年的針灸與中藥調理後,終於喜獲麟兒。中醫師周宗翰表示,功能性的問題是中醫的強項,採用中藥與針灸可以調整出適孕環境,提高受精卵著床的成功機會。 -
社群軟體會讓人上癮!年輕人使用時間過長 憂鬱風險增
醫美減重 / 精神健康2515從疫情爆發到後疫情時代,覺得孩子使用網路時間更長、人際互動更加依賴社群平台?你知道孩子使用幾個社群嗎?董氏基金會提醒,要注意!隨著使用社群的時間越長,不管孩子的性格如何,心理健康都會受到影響。根據1份發表於「情感疾患報告期刊」的研究,使用較多的社群媒體可能增加罹患憂鬱症的風險,尤其對具高度神經質與低親和特質者影響更大。 -
網購詐騙多!名醫肖像遭盜用賣假藥 治療耳疾沒有仙丹
醫藥衛生 / 常見疾病2240李宏信醫師指控,有許多不肖業者盜用他的照片移花接木,將西醫治療藥物改成斗大的「草本藥物治療耳鳴」、「耳聾痊癒」等字樣,搭配一系列假案例,企圖藉此增加假藥可信度,販售給耳疾患者,但耳疾並沒有仙丹可以快速治療痊癒,舉例來說,突發性耳聾在醫學上的定義是指3天以內、連續3個聲音頻率發生超過30分貝聽力喪失的急症,需把握發病後的7天黃金治療期,拖愈久治療效果愈差,且治療方式是循序漸進,需經過醫師診斷給藥,並非來路不明的藥物就能治癒。