關鍵字:護具
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聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!
醫美減重 / 體重管理1836運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出,運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險,亦可產生「腦內酚」令人心情愉快,又有減肥的功能。其中,又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性,最受民眾歡迎。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1806想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。 -
居家保健DIY 輕鬆擺脫媽媽手、五十肩
醫藥衛生 / 常見疾病3506陳怡孜醫師解釋,媽媽手是指位於手背橈側(拇指側)的支持帶出現增厚現象,壓迫到下方的伸拇指短肌腱與外展拇指長肌腱,並引起管道狹窄、管道兩端的肌腱與滑膜發炎腫脹,嚴重會造成肌腱滑動受限,或有粘黏情形,長期下來,甚至連抓、握等簡單動作的力氣都不足。 -
鐘樓怪人!軀幹變形早矯正
醫藥衛生 / 醫院情報2189中國醫藥大學附設醫院骨科部骨關節矯正中心主任林繼昌表示,軀幹變形會壓迫內臟,影響機能;肢體變形則肌肉使力時無法對稱,關節載重不均,使得軟骨提早退化,演變成關節炎和關節損壞,將帶來長期疼痛與行動不良。及早矯正,還原至原來的解剖位置,才能發揮正常骨架該有的功能。
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全民瘋運動:運動保健康 不要傷害
健康養生 / 生活保健598 -
網路族長期維持同姿勢 全身痠痛發警訊
健康養生 / 生活保健746 -
媽媽手腕疼 手腕關節隧道症候群上身
健康養生 / 生活保健822 -
肩頸疼痛!肌膜疼痛症候群找麻煩
健康養生 / 生活保健805