好讀精選
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擺脫「經前症候群」從飲食著手 美味料理幫妳無痛度過
健康養生 / 好讀精選2366由3位營養師:吳映蓉、翁德志、李芷薇在著作《腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南》中,說明哪些營養素能夠幫助女性防範經前症候群。 -
肩膀痛不動反而更嚴重! 骨科醫教你預防五十肩這樣做
健康養生 / 好讀精選2402年紀稍長的各位,一定經常遇上肩膀疼痛的問題,不舉手、亂動,反而造成更嚴重的沾粘,長達2年肩膀都不能上舉。骨科醫師戴念國建議想要預防五十肩的人們,可以這麼做:只要雙手互握,高舉到頭頂1天2次。 -
天天當低頭族註定會頸椎退化? 骨科醫師教你擺脫宿命
健康養生 / 好讀精選2859現在搭車、走路,無聊時總要滑手機,就連公務上也不乏需要在戶外低頭划手機連絡的時刻。大家都知道,「低頭族」除了眼睛有損傷以外,久了也容易頸椎疼痛。戴念國醫師說明,身體結構長期不正常受力,會造成關節加速發炎與退化,並且使周邊肌肉緊繃發炎與無力。難道不得不滑手機的我,注定要頸椎退化了嗎?台北中山醫院骨科主治醫師戴念國為您分析。 -
避免膝蓋疼痛要先鍛鍊臀部肌肉? 肌力教練告訴你原因
健康養生 / 好讀精選2857迎向「經濟防疫新模式」以及解封,室內外運動可免戴口罩。隨著解封,不少人開始積極練跑,隨之而來的,可能是更好的成績,也可能是運動傷害。不論是長輩或是青年,都可能有膝蓋疼痛的問題,不論是練馬拉松、打籃球,甚至只是爬樓梯,都會用到膝蓋。 -
《Tinder大騙徒》心智操控於無形 心理師破解渣男招式
健康養生 / 好讀精選2631針對愛情詐騙的分析中,便開宗明義地說「幾乎每個人都會陷入愛情騙局。」對照紀錄片內容,可看出在第一步確實採用「美就是好」的刻板印象,其後的作為更是如出一轍。藉由分析騙徒的作為,我們才能在千變萬化的風險中,找出識破對方的方法。 -
想到上班就胃痛、累到哭? 當心可能「工作焦慮」上身
健康養生 / 好讀精選2835工作焦慮已成為全球的各類員工普遍遇上的難題,巴黎的經濟合作暨發展組織預估:在歐洲,因為心理健康問題衍生的花費,每年恐超過6千億歐元。 -
「骨刺」是什麼?照X光能揪出病灶? 骨科醫師告訴你
健康養生 / 好讀精選4366一般人以為骨科疾病就是骨頭本身不適所發生的問題,事實上,許多常見的疾患,竟然與骨科有關聯。舉例來說,許多人對於「骨刺」的了解有些錯誤的想法或迷思,。有相關困擾的人,必須要詳細了解。下面就由台北中山醫院骨科主治醫師戴念國,為您分析。 -
冬天調節負面情緒的暖心料理 跟著冰島人這樣吃抗憂鬱
健康養生 / 好讀精選2097冬季是大家放膽吃的時節,歐洲的冬季黑夜漫長,需要吃聖誕大餐、感恩節大餐讓自己Chill一下,尤其是台灣人喜愛在濕冷的冬季吃火鍋、麻油雞等湯品。看韓國的科學家朴容基分析,為何冬天會想大吃大喝,以及特別懷念古早味。