好讀精選
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每天順手清潔1處定訂打掃「常規」 讓家事可以變輕鬆
健康養生 / 好讀精選2657打掃之所以辛苦, 是因為汙垢累積了一段時間所致。所以我家就大致決定了每天、每週與每個月要定期執行的項目, 事前決定好「場所」與「頻率」能夠讓心情更輕鬆。打造出可視化的「打掃常規」, 就能夠從「必須找時間打掃那裡才行」的煩躁感中解脫。 -
甩掉陳年囤積物!日本主婦教你 斷捨離可以變得更輕鬆
健康養生 / 好讀精選2040近來斷捨離風潮席捲全球,年末正好是拋棄過去的好時機,你的房間即使在大掃除過後很整齊,春節後……不對,很有可能連開工日都還沒到,住家就像廢墟般,亂成一團,出門前還找不到手機、或是找到一年前以為遺失的千元大鈔。別讓春節成為1年中最整齊的時候,只要向日本家事女王 ぴょこぴょこぴ「偷師」,整理住處必然更輕鬆。 -
陪伴憂鬱症患者的媽媽日記 絕望中前進長出力量的新芽
健康養生 / 好讀精選2479《我今天也要看女兒臉色:觀察憂鬱症女兒的媽媽日記》一書作者是一位堅毅的母親,記錄女兒罹患憂鬱症後,自己從不相信、自責、自省到釋懷、理解的過程。本文摘錄3篇日記內容,一窺作者的心路歷程,給家中同有憂鬱症患者的你,一些安慰和鼓勵。 -
跟著暖男中醫師這樣做養腸操 胃痛、腹脹、便祕都好了
健康養生 / 好讀精選2857在某次的因緣際會下,我找到在教導皮拉提斯的同學,自從開始了皮拉提斯訓練後,長期累積的肩背筋骨痠痛都得到了放鬆舒展。經過一段時間的訓練後,我的骨盆也慢慢往回正中的位置,之前的脹氣、便祕的情形也改善了許多,同時也觀察到,許多腸胃道的問題,其實和我們的姿態及肌肉的緊繃程度有關。 -
順時養生效果加倍 養胃健脾的重要經絡和4大黃金時間
健康養生 / 好讀精選2388食物經由胃的消化吸收轉化為生化氣血的食物(水谷精微),接著再透過脾運輸到身體需要的地方,這種相輔相成的作用,讓「養胃」和「健脾」是密不可分的。一天中養胃健脾共有4大黃金時間,分別是卯時、辰時、巳時和未時。 -
口罩創造整形級變化!臉部線條更清晰 小顏速成不求人
健康養生 / 好讀精選2306為了讓臉看起來更小一點,有些人會刻意選擇較大的口罩,但這其實只會造成反效果。此外,基於預防飛沫傳染的原則,也建議大家避免使用尺寸不合的口罩。 -
小小的瓷牙從藝術瓷器到生技醫材 科文共融MIT的Next
健康養生 / 好讀精選2483從藝術瓷器到生技醫材,這看似千山萬水的相遇,已跨越將近20個年頭。雖然法藍瓷在2018年才成立生技公司,2020年即取得GMP與TFDA認證,然而對於3D列印技術上下求索,早在2001年品牌成立之初,就已啟動。 -
質量都提升了!這樣吃能增加懷孕率 還能減少流產發炎
健康養生 / 好讀精選3581對求子女性來說,最重要的目標是──地中海飲食能減少發炎。這點很重要,因為發炎關乎不孕及流產的證據日益增加,諸多針對這層關聯的新研究都發表於2018年。在探討發炎的主題之前,先回顧那些採用地中海飲食能最有力促進懷孕的理由,是有幫助的──研究確實發現,採用這種飲食法能促進試管嬰兒的成功率。