心靈成長
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2022年工作模式已展開! 上半年星座運勢整理搶先看
醫美減重 / 心靈成長2769開工後,大家最想知道的,應該是今年的運勢。工作會不會順利,財運、桃花旺不旺,以及健康會不會出狀況。《NOW健康》再次邀請「被古典樂耽誤的占星師」林緒煒為12星座的各位給點建議。 -
2022第1場水逆還沒過! 12星座水逆宮位專家指點迷津
醫美減重 / 心靈成長3171「水星逆行」影響最大的是交通,除了大家第1個想到的汽機車出行以外,行動通訊、網路或是3C產品的操作也算在內;另外人與人的溝通、協調也會受影響。 -
別拿舊計畫當新目標! 心理師帶路教你擊退「拖延症」
醫美減重 / 心靈成長25912022年已經到來,緊接著是農曆春節,你為自己設立新目標,還是沿用2年前的願望當新願望呢?如果你曾在「前1年的1月」許下「減肥」這個心願,現在達成了嗎?還是減了3年還沒達成呢?不少人笑稱自己有「拖延症」,將學習、減重等目標不斷延後,不過真有拖延症嗎?該如何幫助自己完成新年新希望呢? -
揮別2021迎接2022! 5步驟清除壓力垃圾從「心」出發
醫美減重 / 心靈成長2568台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師王如建議,可以先找一個不被打擾的時間與空間,試著專注在自己的呼吸上,藉由慢慢地吸氣、吐氣來平靜身心之後,再開始進行掃除壓力的以下步驟:步驟1覺察壓力反應、步驟2找出壓力來源、步驟3積極解決問題、步驟4調整面對心態、步驟5健康生活管理。 -
正念練習提升專注力 心理師:3個方向觀照自身不批判
醫美減重 / 心靈成長2653國泰綜合醫院精神科臨床心理師陳惠娟表示,當我們腦中存在越多的煩惱,壓力荷爾蒙如皮質醇(cortisol)的分泌就越多,然而本來應該是幫助我們適應壓力的皮質醇,如果長期增高,對生理上卻可能產生有害的影響。 -
你常常感到孤獨嗎? 覺得自己對他人越不重要越是孤單
醫美減重 / 心靈成長3667國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明,過去研究指出,社會支持及正向同儕關係是減少孤獨感的保護因子,當處於暫時性的孤獨狀態,透過朋友及家人陪伴可緩解孤獨感受。年輕女性離開家庭,在外升學或工作時,更依賴同儕的社會支持,在這時代已習慣使用社交媒體與他人聯繫,需思考如何給予有意義的傾聽、關心及社會支持。 -
青少年自殺較10年前增5成4 網路世代承受多元壓力
醫美減重 / 心靈成長3854根據衛福部統計,108年自殺死亡人數3,864人,相較107年減少1人,卻是台灣第11名的死因,當中男性2,554人、女性1,310人;然而值得注意的是,0至24歲年輕族群自殺死亡267人,占整體6.9%,相較107年上升47人,上升幅度約17%,相較98年上升54.4%。可見現代年輕族群容易有輕生的念頭。 -
別讓慣性消磨感情 專家歸納愛情保鮮5要領
醫美減重 / 心靈成長3240是什麼原因讓人們想要離開一段感情,又是什麼促使他們想要在一起?對此,許多專家學者進行了探討,以研究做為佐證,提出幾項關於如何才能建立一段具有意義、健康而且快樂關係的方法。