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關鍵字：反應力
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這件事多做幾下！ 腦部血循暢通 失智症不上身
醫藥衛生 / 保健專欄2799日本研究發現，咀嚼能夠有效防止記憶力衰退，若能達到充分的咀嚼，可以使腦循環增加約50％。馬偕紀念醫院神經內科主治醫師朱政一指出，的確有研究指出，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分，由於腦部的海馬區細胞，正是掌管學習的區域，會隨著年齡增加而衰退，短期記憶力也會衰退，而咀嚼的動作，可以提高腦內海馬組織的信號活躍性，以防止老化。 -
為什麼打了流感疫苗還會中標？ 專家解答疑惑
醫藥衛生 / 全民健保4636黃立民強調，千萬不能自認施打保護力比較低，就不接種流感疫苗，接受疫苗最起碼能有事先預防機會，如果不接種流感疫苗，則是完全沒有機會事先預防，所以不論如何，符合資格公費資格民眾，最好還是接種疫苗做好保護。 -
大腦退化反應慢 年長者騎電動車容易發生意外
健康養生 / 老年照護2972榮新診所副院長潘俊伸表示，人類大腦大概從50歲開始，就比較不會有新的細胞生成，隨著細胞慢慢減少，功能逐漸衰退，例如掌管空間感與距離感的皮質層，如果距離感判斷比較慢，使用交通工具意外風險就會增加，而且年長者不論視力、聽力、反應力都比較不好，行車在路上非常危險。
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運動傷害4大主因 尤以這個對夜間運動造成傷害最大
醫美減重 / 運動健身3471中華肌內效協會理事長簡文仁表示，運動傷害大致上可分為4個主因，分別為熱身不夠、肌力不足、姿勢不良、環境不佳。臨床中，氣溫忽高忽低容易讓人誤判，如果晚間運動時熱身不夠，在肌肉與神經都還沒有準備好的狀態下，運動傷害風險就會增加，輕則肌肉酸痛，重則危及生命。 -
高麗菜減重抗癌好食材 現在吃正當時
健康養生 / 營養美食3079內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，高麗菜所含的膳食纖維遇到水分時，會膨脹填補胃的空間而增加飽足感，白飯相對不會吃那麼多，也就能減少熱量攝取，是很好的減重食材。再加上膳食纖維兩端粗糙，會與腸道產生摩擦並刺激加快腸胃蠕動，幫助排便順暢，讓食物殘渣快速排出，毒素也不容易留在體內，可降低大腸癌的罹患率。 -
服用鎮靜安眠藥有但書 擅自增減停藥是大忌
醫藥衛生 / 藥品安全3355臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師李俊達指出，鎮靜安眠藥主要有4大類藥理作用，分別為解除緊張焦慮、幫助入睡安眠、肌肉鬆弛、緩解痙攣。不同鎮靜安眠藥在這4類作用的效用強弱不一，使用後的效果也會因人而異。 -
缺鐵缺氧恐釀肥胖體質 均衡飲食享「瘦」健康
健康養生 / 生活保健4930社團法人台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，研究發現，缺鐵的人運送氧氣的效能較差，而發胖者更可能有缺鐵風險。這是因為體內脂肪過多會釋出發炎訊號，肝臟就會生成鐵調節蛋白，進而減少鐵質的吸收，也不讓細胞內的鐵釋放出來，最終造成身體缺鐵、缺氧的狀態。 -
流感疫苗防病毒 英研究：早上施打較有效
健康養生 / 健康新知4502英國伯明罕大學（University of Birmingham）的研究人員，為了改善老年人疫苗接種品質，特別分析了2013年到2015年間，一共24家內科診所注射流感疫苗的情況。研究教授Janet Lord表示，因為每年用於預防流感的資源很多，尤其是用在年長者身上，但只有不到一半的人，製造出足夠抗體完全發揮疫苗的作用。