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關鍵字：水煮蛋
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吃麥片減肥？ 營養師教你別踩地雷
健康養生 / 營養美食4912近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？衛生福利部食品藥物管理署特別邀請財團法人聖馬爾定醫院營養師尤偉銘，來為大家解答。 -
常健身肌肉卻無線條 運動營養師揪出3大盲點
醫美減重 / 運動健身12170運動瘦身儼然成為全民運動，但很多人都有類似困擾，明明積極健身，線條卻不明顯，沒有肌肉，運動營養師楊承樺指出，想擁有結實外表，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」為2大關鍵指標，必須透過重訓，並搭配高纖飲食，否則只是增加心肺功能，無助於塑身。 -
勤上健身房還是甩不了肉？ 聰明運動這樣做
醫美減重 / 運動健身3909為避免脂肪來不及分解的情況，邱柏豪講師建議，運動前30至60分鐘，可以補充一些碳水化合物，如香蕉、全麥吐司等，以提供運動前期所需的能量，讓身體有足夠的時間去轉換、分解脂肪，且許多人運動中常會容易感到疲憊、四肢無力，運動前補充些碳水化合物也能有助改善這個問題。 -
高中生吃很大體重破百 健康改造瘦16公斤
醫美減重 / 體重管理3728內湖國泰診所與內湖高工攜手舉辦「健康行為大改造」，共有80名BMI超過24的學生參加，歷經兩個半月，全部學員累積減重了109.5公斤，若以脂肪來計算等於共消耗84萬大卡，換算下來約等於1,700杯珍珠奶茶的熱量。 -
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
健康養生 / 生活保健4098林若君營養師提到，飯糰、麵包、包子、蛋餅、蘿蔔糕與燒餅油條等餐點，都是國人常吃的早餐，均有共同缺點──熱量高卻營養不足，蛋白質與纖維量更是嚴重不足。早餐應攝取含有足量的優質蛋白質、纖維質、碳水化合物，蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量。 -
毛孔粗大成因多 皮秒雷射光輕鬆養成水煮蛋肌
醫美減重 / 美容整形4056像是出油粉刺型的毛孔多為圓形狀，起因於出油量過多、毛孔角質肥厚；尖錐、深凹狀的痘疤型，則是因為不當擠壓造成痘疤凹洞；老化型的外觀則多為細長型，主要是因為肌膚老化導致毛囊附近的膠原纖維及彈性纖維減少，導致毛孔支撐結構鬆散而失去彈性。 -
社區日式食堂 幸福滋味再現
健康養生 / 消費生活868 -
道地澳門葡國菜 現身台北街頭
健康養生 / 消費生活2134餐廳的裝潢保留在澳門就可感受到的歐式氛圍，除大木桶、帆船模型、華麗吊燈，外頭的門牌也承襲了澳門代表性的藍白磁磚，氣派高挑的餐廳內掛上一幅以澳門議事亭前地為主軸的巨大壁畫，相當令人賞心悅目。菜色端同樣不容小覷，澳門葡國菜的特色就在於融合葡萄牙菜的傳統與其他東南亞、非洲及中式口味，因此菜餚間不僅可以看見正統葡萄牙菜的影子，還有多款特色十足的澳門菜，頗具特色。
