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關鍵字：訓練
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關穎更年期全身細胞都不舒服 9成女性「呼吸都會胖」
健康養生 / 名人健康4862隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個細胞都不舒服」，出現睡眠品質差、食慾不振、體溫調節異常等典型症狀，體重從45公斤增加到55公斤，體脂率更高達31%。這種「斷崖式老化」的感受，正是許多中年女性面臨的共同挑戰。 -
近3成民眾不知兒童免費健檢！ 應把握7歲前13次檢查
健康養生 / 親子育兒4891兒童錯過預防保健與發展篩檢服務，恐錯失及早發現異常、即時介入的關鍵時機。雖然「7次兒童健檢平均使用率」已逾8成，仍有3成不清楚可依時程帶孩子健檢，更有逾半數不知道「6次兒童發展篩檢服務」。國民健康署呼籲家長把握兒童黃金發育期，善用7歲前共13次免費檢查。 -
歌神陳奕迅勇敢告白焦慮症 首度公開與焦慮症共處歷程
健康養生 / 名人健康5321香港知名歌手陳奕迅在近期的演唱會紀錄片中，首度公開分享自己多年來與焦慮症共處的真實經歷，這項勇敢的告白在華人娛樂圈引起廣泛關注。在高壓的演藝環境中，陳奕迅坦承因全球巡演壓力而出現精神狀況，甚至需要依靠藥物維持演出狀態。他曾嘗試停藥，但很快就感受到強烈的不安與莫名緊張，最終決定等世界巡演結束後才停止服藥。他的坦率分享不僅打破社會對心理疾病的刻板印象，也讓更多人開始正視焦慮症這個現代社會普遍存在的健康問題。 -
辨別藥材真偽！ 消基會進行黃耆等4種中藥材基原鑑別
健康養生 / 消費生活9931國內的中藥材主要來源為境外，加上各種藥材的產地也不盡相同，有些中藥材品項因慣用名稱的差異，就容易出現同名異物、同物異名、混淆誤用、代用及偽品等情形，特別是許多植物經過乾燥及切片等加工過程後更是難以辨識，功效也不盡相同，若是誤用藥材，除了價格的差異外，也會影響民眾的用藥安全，因此中藥材的鑑定就顯得十分重要。 -
告別兒童肥胖！國健署推「FIT動起來」 盼全家動起來
醫藥衛生 / 醫藥話題8911愛喝甜飲，嗜吃炸雞漢堡，又懶得運動，全國4分之1學童過重，甚至肥胖。國健署長沈靜芬倡議「FIT動起來」，運用「Fitness運動」、「Intake飲食」、「Team合作」等3大要素，鼓勵家長以身作則，遠離手機、不要熬夜，全家一起養成良好生活習慣。 -
實踐減塑、永續食物理念！ 環境部推千家「綠食飯桌」
健康養生 / 營養美食52092050淨零排放是當今全球面臨的重大挑戰，日常生活的轉型扮演著關鍵的角色，每一個小小的行動，都是改變的起點。環境部推動「環保餐廳」轉型，鼓勵全台4,000多家環保餐廳轉型為「綠食飯桌」，更鼓勵關心環境與永續食物的業者加入，從選用當地食材、產地標示與減少一次性餐具、減少食物浪費等永續飲食理念，讓零浪費低碳飲食走入日常生活。 -
正視4大風險因子！解壓寧心4招 護值勤消防員身心健康
醫藥衛生 / 醫藥話題8554由台塑企業暨王詹樣公益信託攜手台灣職業衛生學會發表的「特殊職業類別身心健康與食安問題計畫」最新研究顯示，超過3成消防員長期處於睡眠不足與心理壓力中，將可能衍生出不容忽視的身心健康問題。這些壓力源包含勤務時間、突發任務、睡眠問題以及情緒支持等4大關鍵因子。研究指出，消防員因應災害現場、高壓勤務與不穩定的輪班作息，所承受的壓力遠高於一般職業，長期累積的「隱形壓力」不容忽視。 -
慶祝國際貓咪日！ 新北動保處推廣貓咪CPR搶命一線間
健康養生 / 寵物健康4945每年8月8日是全球愛貓人士共同慶祝的「國際貓咪日」，不只是表達對貓咪的疼愛，更提醒飼主肩負起照顧牠們健康與安全的責任。新北市政府動物保護防疫處特別推廣「貓咪心肺復甦術（CPR）」，因為這項急救技能，在意外發生的黃金時刻，可能就是決定毛寶貝生死的一線希望。新北市動保處與社團法人台灣運動安全暨急救技能推廣協會合作推廣，「114年大人、小孩與毛寶貝之基本救命術課程」，相關專業訓練課程可至動保處官網查詢。