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關鍵字：飲食調整
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年過45歲出現失眠、煩躁、腰酸背痛症狀 恐更年期報到
兩性關係 / 女人幫2989更年期是女性必經的人生階段，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，在這期間身體會隨之產生劇烈變化，各種不適的症狀，不只對身體產生影響，也容易造成情緒低落，你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「更年期症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的6大更年期症狀有哪些。 -
膽固醇大哉問！專家完整解答 關於症狀、治療1次搞懂
健康養生 / 生活保健3046身體血液中的脂肪統稱為「血脂」（plasma lipids），其成份包括中性脂肪、磷脂質、膽固醇、游離脂肪酸等。台灣18歲以上的成年人，約每4人就有1人面臨高血脂問題。除了及早診斷病人，醫師也會搭配不同機轉的藥物進行治療，幫助患者控制膽固醇，減少心血管疾病風險。 -
糖尿病「鉻」種飲食穩控血糖！ 苦瓜、肉桂同為好選擇
醫藥衛生 / 慢性疾病3450據統計，全台糖尿病人數已突破230萬人，是國人最常見的代謝異常疾病，糖尿病的成因大多胰島素分泌不足或作用不良有關，飲食西化及肥胖更是助長糖尿病的重要原因，特別是高糖、高油及重鹹的飲食，都會增加胰島素阻抗，導致血糖不平衡。由此可見，對健康成人而言，日常飲食內容與血糖是否穩定息息相關。不少科學文獻指出，在各項天然食物中蘊含幫助血糖調節的潛力，包括易取得的苦瓜、肉桂以及微量礦物質元素鉻，各別具有幫助血糖穩定的活性成份。藥師林東慶提醒，有血糖控制問題的人，應多攝取健康有益的天然食物。 -
解決吞嚥障礙！董氏提「軟食力５策略」 讓長輩有口福
健康養生 / 老年照護2841董氏基金會表示，吞嚥能力如同身體的其他功能一般，隨著年齡增長會慢慢退化，即便是沒有任何疾病的長者，有時也會出現吞嚥功能的障礙，這種現象在日文稱作「老嚥」。為了解決此問題，提供大家「軟食力5大策略」，讓長輩們進食不煩惱。 -
「血壓高」不等於「高血壓」！ 醫曝6原則遠離高血壓
健康養生 / 心臟血管5718張義佳醫師指出，一般人很容易搞混「血壓高」和「高血壓」這2件事，當身體應付外來刺激，如生氣、危急時刻、頭痛等不適，血壓升高是種暫時性且正常的生理現象；而高血壓是指動脈血壓持續升高，不會單憑1次就認定，需持續測量一段時間、不同時間內測得皆有血壓升高情形，同時必須排除其他如「白袍症候群」或其他生理疾病等可能影響血壓的因素。 -
血便恐大腸癌警訊！但也可能是痔瘡惹禍 醫曝1招辨別
健康養生 / 健康新知3819常見痔瘡症狀會出現血便，但並非如廁出血都是痔瘡喔！徐秋蓬醫師進一步分析，患者可先觀察血便顏色，當顏色呈現鮮紅色的是痔瘡，顏色較黑者則可能為大腸癌。值得注意的是，痔瘡通常會漸漸改善，而大腸癌是陸陸續續會有症狀，因此最好還是先求診，由專業醫師來判斷。此外，痔瘡照顧不好是會有併發症的，當痔瘡經常堵塞，容易造成感染，有可能出現肛門瘻管或息肉。 -
對抗新冠抵抗力在日常食物中！ 營養師建議6大營養素
健康養生 / 營養美食2444營養師簡鈺樺在粉絲團「營養師有樺要說」分享下面這些營養素可以增進抵抗力，即使確診也能幫助自己安心養病；建議大家檢查是否有攝取不足情形，並強調：醫師指示、飲食調整、規律運動絕對是拚出自己的免疫力的3大步驟。 -
腦霧患者「如沙蓋腦」騎車撞卡車！ 6件事可改善腦霧
醫美減重 / 精神健康2900染疫康復後，「長新冠」的挑戰才正要開始。有1名女業務在5月染疫，康復後卻沒有結束，持續有疲憊感頭痛，思考與說話能力，甚至騎車時自撞卡車。診斷後確認為長新冠中的腦霧現象。藉由飲食調整與治療，生活回歸正常步調。這其實是典型的長新冠中的腦霧。