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關鍵字：骨骼
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三色豆、電話線當便當菜竟不雷！ 營養師公開營養價值
健康養生 / 營養美食3819營養師高敏敏表示，很多不起眼的便當菜，充滿著想像不到的營養價值，舉例來說，捲捲的海茸外觀不起眼，非常像電話線，但富含維生素A、礦物質鈣等營養能提升免疫力、強健骨骼；大家覺得沒有誠意的三色豆具β胡蘿蔔素、玉米黃素等營養，是3C族及辦公族必備的營養之一。 -
44.6%育齡女性維生素D不足 國健署點名孕婦尤要注意
兩性關係 / 嬰兒母親6440國民健康署署長吳昭軍提醒，維生素D是女性懷孕期間重要的營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康發育，因此鼓勵備孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進母嬰健康！ -
天氣冷腰酸背痛又犯！學會脊椎保健術 有助舒緩不適感
醫藥衛生 / 保健專欄4027為什麼天氣冷就常腰酸背痛、脊椎痛的問題一直來？這篇文章由陳鈺泓醫師告訴我們為什麼冬天容易脊椎痛，以及脊椎痛常見症狀、治療方式，冬天如何舒緩脊椎痛的問題。除此之外，吃什麼食物能舒緩脊椎痛也告訴你，最主要的關鍵在於多攝取抗發炎食物，趕快來學脊椎保健術吧！ -
綜合維他命挑選原則、優缺點全解析！ 這類人不宜多吃
健康養生 / 營養美食3990許多人都會擔心自己平時營養攝取不足，而選擇購買綜合維他命，作為日常營養補充劑，其中綜合維他命的成分多以脂溶性與水溶性維生素為主，有些產品則會添加複方成分，以提供民眾更全面的營養素，不論是外食族、素食者、銀髮族與懷孕及哺乳期的女性都可以補充，但需留意的是，對於某些族群而言，補充綜合維他命後反而會造成身體負擔。究竟綜合維他命成分與優點、缺點有哪些？能改善哪些問題？在進行綜合維他命挑選時又該注意什麼？ -
海藻鈣食用過量恐便秘 海藻鈣4個副作用、禁忌別輕忽
健康養生 / 營養美食4385人體骨骼的骨量約在20至30歲前，就會達到最高峰，隨後便漸漸流失，使原本緻密的骨骼多了許多縫隙，引發骨質疏鬆，也因鈣質是構成骨骼的主要成分，所以不少人都會開始購買鈣片，以供日常補充鈣質的所需。在常見的鈣片產品中，又以海藻鈣的鈣含量較高、吸收率最強，但在食用海藻鈣時，仍應注意一些禁忌，以防出現便秘、消化不良等海藻鈣副作用。究竟海藻鈣該怎麼吃？與其他常見的鈣片有哪些不同？又不能跟什麼一起吃呢？ -
牙齒矯正有年齡限制？ 醫：4階段分齡矯正訴求大不同
健康養生 / 口腔植牙4535舉例來說，一般矯正下每7天更換1副牙套，但每天使用1至2次Ortho Pulse加速器，全口短短10分鐘，就能將牙套的更換周期提前至每5天就換1副牙套。等於原本要調整臉型大方向的過程本來需要1年，可縮短至6到8個月就能看到明顯效果。不過，整體矯正時間仍須費時2年不等，以期達到最佳的矯正結果。 -
開春投資門面美麗兼轉運！ 牙醫師提醒牙齒健康別再等
健康養生 / 口腔植牙4204碧礽牙醫診所院長吳碧礽醫師表示，基本上若沒有太嚴重的顎骨問題，從5、6歲到90幾歲都能做牙齒矯正，包括牙齒擁擠、輕微戽斗和暴牙等都能調整。青少年牙齒移動速度較快，矯正時間費時較短；成人矯正多半因為骨骼定型，牙齒矯正相對較費時，不過仍視個別情況而定，有人1、2顆牙齒微調，大約3個多月就能完成，一般矯正為期2年，較困難的情況可能需要拔牙，或是打骨釘調整，約需費時3年不等。 -
交際菸比天天抽更傷身！ 善用「拒菸8不」社交不尷尬
健康養生 / 生活保健3925根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」顯示，我國青少年首次吸菸原因中，「別人吸跟著吸」佔15.5%，「應酬社交」則佔4.7%。大家為了方便社交，認為偶爾來一根應無大礙，但研究已證實，偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者。