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關鍵字：REM
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【影】中研院生醫所兼任研究員何美鄉 從專業角度談武漢肺炎防疫
醫藥衛生 / 醫藥話題7427在大家都很緊張的時刻，何美鄉表示，現在重要的事是要了解：（1）病毒在哪裡？（2）受到感染的人，病毒是怎麼傳播出去？（3）病毒是如何進入並感染至人體？ -
強行切斷孩子網路恐致反效果 情緒失控讓戒網更困難
健康養生 / 親子育兒3095專家建議父母，可透過增強或酬賞來強化學習的「普雷墨克原則」（Premack principle），要求孩子先完成功課，再陪孩子使用3C或其他遊戲。此外，專家也提醒，父母應避免自己過度使用3C，以身作則才能達到較佳的規範效果。 -
防骨鬆勤練負重運動 以免人未老骨先衰
健康養生 / 老年照護422「人未老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課，尤其對女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，更容易造成骨質流失，嚴重時甚至會患上所謂的骨質疏鬆症，所以，女人的「護骨」行動不能等！ -
銀髮族易嗆到 勤做「吞嚥健康操」呷百二
健康養生 / 老年照護1645國健署署長王英偉表示，長者因感覺功能變差，面臨咀嚼、吞嚥能力、腸胃消化功能漸弱等情況，容易衍生營養不良問題，建議及時尋求在地社區營養師及語言治療師諮詢協助，以改善吞嚥功能及營養攝取。
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情人節提早繳械落漆 中醫早洩門診激增
醫藥衛生 / 中醫養生3574針對早洩徵兆，一份國際早洩評估量表（Premature Ejaculation Diagnostic Tool，PEDT）列出五大問題包括：「延遲射精有多困難」、「是否在想射精前就射出」、「是否在輕微刺激下就射精」、「是否因為提早射精感到挫折」與「因提早射精而無法滿足伴侶的性的擔憂程度」，每個問題的回答依程度輕重從幾乎沒有為0，至情況最嚴重為4，總分20。若得分在8以上，就表示早洩已經來報到。
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學習時間不夠用？ 研究：可善用睡眠時間
醫美減重 / 精神健康3482研究者Thomas Andrillon表示，根據他們所做的研究發現，人們或許可以在睡覺的時候學習或是記憶新事物，不過僅限於睡眠的某個階段。他們從23人的研究中發現，參與受試的人，可以記得在睡眠時的快速動眼期（REM）與N2等睡眠階段所播放的音樂。
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夏天運動揮汗如雨 營養專家建議補充西洋參
健康養生 / 消費生活3581行政院農委會刊載的藥用植物介紹中指出，加拿大西洋參含有人參皂苷、揮發油、氨基酸、醣類、大量維生素與礦物質及脂肪酸等，具有人體不可或缺的營養成分，能幫助體力提升、抗疲勞、抗缺氧。國立臺中教育大學研究顯示，加拿大西洋參可以延緩疲勞發生，進而延長運動時間；或能增加ATP合成酶（ATP synthase）合成，提供運動時身體所需能量，提高運動能力表現。
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睡覺拳打腳踢像演戲 小心是神經退化疾病前兆
醫美減重 / 精神健康4303廖岐禮表示，正常人的睡眠可分為：淺睡、深睡、及快速動眼期（Rapid Eye Movement, REM）。當入睡後，睡眠從淺睡到深睡，接著進入快速動眼期，如此為一個周期，大約為90分鐘，一般完整睡眠約4到5個周期，接著在最後一個快速動眼期結束後醒來，因此常常可以感覺到是從夢境中醒過來的。