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關鍵字：增肌
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異想天開吃瘦肉精減重？ 長照減重專家劉伯恩破解迷思
健康養生 / 生活保健2882北醫校友會教育基金會與中華民國防高血壓協會，在10月17日舉辦健康講座，邀請台灣長照醫學會理事長•中華民國肥胖症專科醫師劉伯恩為民眾解惑，講解瘦肉精與肌少症相關議題，百位以上聽眾前往參加。 -
早晚1杯奶、3餐優蛋白 遠離肌少症「營」在均衡飲食
健康養生 / 營養美食4935依據衛生福利部國民健康署2019年「長者衰弱評估」篩檢結果顯示，20萬名65歲以上社區長者中，65至74歲長者有9.5%；75至84歲長者有18%；85歲以上長者有33.8%出現衰弱前期到衰弱狀態。結果顯示年齡越高衰弱比率越高，有衰弱狀態的長者更容易因為肌力、平衡感及體力變差而增加跌倒意外發生的風險。 -
講座報名／換季耳鼻喉毛病擾人？ 權威醫師李宏信開講
醫藥衛生 / 名家開講2869李宏信醫師指出，鼻過敏與鼻竇炎都是國人常見的疾病，發作時的症狀包括流鼻水、流鼻涕、鼻塞和頭痛，臨床表現相似常讓人「霧煞煞」。事實上，鼻竇炎多屬急性發作，經治療可獲得改善，相較於鼻過敏，是1種慢性疾病，患者1年4季處於隨時發病的狀態。若對鼻過敏不加理會，或未積極治療，恐增加日後併發哮喘的可能。 -
前日職選手靠「水煮蛋減肥法」瘦8公斤 專家竟直搖頭
醫美減重 / 體重管理4188最近網路興起「水煮蛋減肥法」，是源自日本的瘦身方法，一開始是由前職業棒球選手門田博光發揚光大，他自稱透過這種方法，8天內成功減掉8公斤。但這樣的方式黃國晉並不建議，雖然他每餐都吃水煮蛋並成功減肥，卻損害健康，這樣的單一飲食減重，即便可以快速瘦身，營養來源也有限，必須付出代價。 -
酵素減肥清宿便真能瘦？ 排便後體重變輕但體脂肪還在
醫美減重 / 體重管理4538蕭敦仁說，大腸腸道堆積糞便如果過夜就是宿便，每個人腸道都有宿便，除非在做大腸鏡之前服用瀉藥、低渣飲食，才能讓腸道裡乾乾淨淨，否則都會有宿便。清除宿便可以達到減肥效果嗎？蕭敦仁指出，兩者無關。有人在如廁之後，體重減少0.5公斤，就認為自己瘦身有成，但事實上，肥胖是指身體脂肪比例偏高，跟糞便沒有關聯。 -
中年男人罹患慢性病「一蹶不振」 對症調理大展雄風
醫藥衛生 / 中醫養生6384黃慶雲表示，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者，由於血管硬化風險高，常有勃起障礙合併心血管疾病的狀況發生。尤其陰莖動脈口徑細小，心臟冠狀動脈管徑較粗，往往勃起障礙會比心血管疾病更早發生。 -
講座報名／異位性皮膚炎難擺脫？ 林明秀醫師來解答！
醫藥衛生 / 名家開講2710林明秀說明，治療異位性皮膚炎的首要目標是降低發炎反應，再根據病患膚況的嚴重度給予適當的治療策略，程度較輕微的病患，一般建議以日常皮膚保溼為主，皮膚病灶只要局部塗抹類固醇或非類固醇外用藥膏，如還有癢感再加上口服抗組織胺通常就能獲得改善。 -
想要增肌減脂 高蛋白攝取「質量」比「總量」更重要
健康養生 / 生活保健33391份追蹤超過12萬人20年的研究報告指出，每天多攝取1份紅肉，也就是約掌心大小的紅肉，死於心血管疾病的機率就高13%。若攝取的為加工紅肉，情況更糟，每天只要多吃1條熱狗，或2片培根，也就是約半份的加工紅肉量，死於心血管疾病的機率提高20%。相對來說，若控制1天的紅肉攝取量於半份以下，就能減少心血管疾病的發作機率。