關鍵字:深蹲
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中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1200陳芳萍醫師指出,骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病,肌肉含量與肌力不足,將影響老年人行動能力,並導致退化性膝關節炎,讓人站不起、走不穩,容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折,甚至癱瘓、失能,必須臥床,造成家庭嚴重負擔。
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提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
健康養生 / 老年照護4399到底幾歲算老年?有人明明還不到60歲,卻因抱著負面想法而未老先衰;但也有超過80歲的老人,依舊生氣蓬勃。正所謂,各自老年各自過,因此,先勾勒出自己理想的老年生活,如果等退休以後再急忙訂計畫,未免太晚。成年以後便應及早思考、50歲就要開始慢慢計畫如何為老後做準備,做個無論經濟上或生活上都完整的成熟大人規劃。 -
想擺脫經前水腫? 中醫調理分3大症型
兩性關係 / 婦科診療室6595脾虛的主要原因是「脾失健運,濕由內生」,因此建議冰品、甜食少吃,像是冰淇淋、蛋糕等,另外寒性食物也要盡量避免,如:西瓜、火龍果、水梨、生魚片、生菜沙拉等。建議可以多吃玉米、木瓜、小米、黃豆、胡蘿蔔等,這些食物皆有助健脾。 -
輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
醫美減重 / 運動健身5302武俊傑指出,髂脛束症候群好發於平時較少運動的女性族群,運動之前,缺乏暖身、適當拉筋,導致筋膜過度摩擦而受傷。 -
想找回膝利人生 錯補鈣質只是白忙一場
醫藥衛生 / 常見疾病3397吳濬哲指出,國內退化性關節炎患者越來越多,且有年輕化趨勢,不少人熱衷超馬、慢跑,或是為了想翹臀,而天天練習深蹲,但因過度運動而傷及膝蓋,引發退化性關節炎。許多老年人擔心膝蓋問題造成失能,又怕增加子女負擔而不願就醫,因此自行服藥、錯誤自行診斷,嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步,他提醒家人應多關心老人家的膝關節健康問題。 -
男人40不再只剩一張嘴 複合治療找回真性福
醫藥衛生 / 常見疾病3818據統計,全國40至70歲的男性中,約五成有勃起功能障礙困擾,且年紀越大的比率越高,甚至到了70歲,陽痿比率達七成以上。然而,面對勃起功能障礙,願意就醫的比率卻偏低,大部分男性仍直接購買壯陽藥物,在性行為之前,服用「事前丸」,希望讓對方滿意。 -
光華商場捕獲野生Ella 全民練5功「癌症快閃」
癌症新知 / 抗癌密碼2722長年蟬聯國人十大死因冠軍的非癌症莫屬。根據衛福部健保署統計,癌症藥費年增10%,去年(2015年)健保花費甚至達750億元,創史上新高,使得國家財政負擔吃緊。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師指出,健保支出負擔較重的前5大癌症分別為肺癌(113億元)、大腸癌(111億元)、乳癌(109億元)、肝癌及口腔癌。