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關鍵字：路跑
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慢跑可別超過負荷 殺傷力恐造成這些運動傷害
醫美減重 / 運動健身6943慢跑近幾年幾乎成為全民運動，1年全國馬拉松賽事超過600場，但許多跑者只憑著滿腔熱血就報名參賽，在不了解自身體能的狀況下超過負荷，容易導致運動傷害，如腳痛、膝蓋痛、膝關節組織提早退化等，得不償失。 -
運動營養別亂補 專家：前中後3階段各有學問
健康養生 / 生活保健4282越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。 -
天氣悶熱易掉髮 竟是頭皮出油細菌感染惹禍
醫美減重 / 護髮生髮植髮5240如今國人健康意識抬頭，許多人喜歡參加路跑活動。由於跑步是老少咸宜的運動，成為運動入門首選。不過路跑流汗多，對容易出油的青少年而言，最好在運動完後盡快洗澡洗頭，減少頭皮細菌入侵，引發脂漏性掉髮。 -
路跑前該補充營養？ 運動超過90分鐘就需要
醫美減重 / 運動健身8503慢跑儼然成為全民運動，跑步前、中、後怎麼喝水？什麼時候是補充營養的時機？運動前該不該吃東西？成為眾人關心議題，專家建議，運動時間如在90分鐘內，運動前不需補充營養，但必須多喝水。 -
女人真命苦 更年期後心血管疾病風險激增
健康養生 / 心臟血管937婦癌可怕，但心血管疾病更恐怖，調查顯示，近10年台灣女性每年死於心血管疾病的人數是婦癌死亡人數的3至4倍，且近5年來（100至105年）女性心血管疾病死亡率增加了22%（2471人），中華民國心臟基金會葉宏一教授指出，心血管疾病已成為女性主要的健康殺手。 -
熱愛路跑健檢驚見肺結節 恐是PM2.5惹禍
癌症新知 / 肺癌434655歲葉先生平時愛路跑，參加健檢赫然發現肺部有約0.6公分的陰影，隔3個月後複檢，陰影已呈結節，還「長大」為0.8公分，讓他直呼：「沒想到這麼嚴重」，所幸術後復原良好，醫師也建議可透過健檢提早發現病灶，並呼籲外出應戴口罩，才能減少空污PM2.5致病風險。 -
舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
醫美減重 / 運動健身3644持續路跑，還可提升心肺功能，促進代謝，增加腦部循環，增強肌肉耐力，達到提升免疫力、舒緩身心壓力、預防心血管及呼吸系統疾病，並減緩身體機能退化，可說是好處多多。
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科技大突破 35分鐘永久凍掉頑固脂肪
醫美減重 / 美容整形4047近期發表的一項亞太市場大規模醫美問卷調查顯示，在3萬名受訪者中，有87%深受多餘脂肪困擾，更勝臉部皺紋、除毛、黑眼圈、斑點，這也透露下一個醫美趨勢已由臉部漸漸的延伸至對身形的要求，身形線條的美感為多數人第一印象的指標，消費者對於醫美減脂科技已經更有所認知，意味著「The body is the new face」時代來臨。