年後甩肉必知!減肥有黃金期 專家:把握這時間瘦下來

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陳曉彤 報導
年後甩肉必知!減肥有黃金期 專家:把握這時間瘦下來

【NOW健康 陳曉彤/台北報導】民眾過年期間每日享用精緻澱粉、高油高糖食物,不知不覺中攝入過多熱量,導致脂肪快速堆積,體重直線飆升。開業醫美診所醫師郭千華表示,身體會有記憶,若體重一直居高不下,而後減重困難度就會更加提升,因此大家要抓緊年後2至4週的關鍵減重黃金期!


成年人的脂肪細胞數量已固定 變胖代表脂肪細胞體積增加


許多人誤以為變胖是脂肪細胞又再增加,郭千華指出, 當民眾成年後,脂肪細胞的數量已維持固,因此成年人的胖瘦,改變的是脂肪細胞體積


減重的過程中,大家總希望減去某些部位的脂肪,尤其過年期間腹部脂肪增厚是最為有感的事,但若單純以飲食和運動控制,通常會全身性的體重下降,對此,郭千華建議,可利用脂肪怕冷又怕熱的特性,針對局部的頑固脂肪做精準的治療。


減脂不等同於減少體重 醫籲:健康生活習慣的建立才是王道


表淺的的脂肪可以高頻電磁場加熱,破壞皮下脂肪細胞而自然凋亡,後續利用身體自然代謝排出,治療的範圍如腰腹、側腰、大腿等大面積的肥胖部位。郭千華說明,治療部位會有微熱的感覺,不會直接接觸到肌膚,在這個春分稍冷的時節過程中,像是蓋上電熱毯般的舒適,是許多人首選減脂的方式。


至於深層脂肪則可採取低溫冷凍技術,負壓吸引方式透過探頭傳達冷凍波,減少體特定部位的皮下脂肪,因此較適合用於脂肪團塊捏起厚度大於2.5cm的部位,一次療程大概可減少25%的脂肪,大約3周後逐漸看到效果。郭千華補充提到,治療中會有些冰刺感,術後幾天出現暫時性的紅腫、瘀青為正常反應,而後這些狀況會慢慢消退緩解。


郭千華提醒民眾,減脂不等於減少體重,因此還需要搭配均衡飲食,多補充纖維、保持充足睡眠及適度運動,由裡到外的調整,才能持續維持健康身體的曲線。


# 首圖來源/Freepik


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