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關鍵字：健康老化
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高齡控糖過低風險增！ 醫揭新指引「這些情況」可放寬
健康養生 / 生活保健499975歲女性罹患第2型糖尿病逾20年，平時服用口服藥及基礎胰島素控制血糖。近半年因體重減輕、食慾下降，血糖時常忽高忽低，且經常在午睡後容易出現頭暈、冒冷汗等症狀，至奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃偉輔門診檢測後，發現有低血糖現象，並合併肌少症，走路較慢、易疲倦。 -
碳水飲食「吃對」比少吃更重要！ 專家提醒進食4關鍵
健康養生 / 營養美食4840隨著健康意識提升，坊間流行的低碳水化合物飲食觀念，讓許多人誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量，增加蛋白質與脂肪比例的飲食方式，短期內可能對血糖控制或體重管理有幫助，但若長期執行不當，容易造成蔬果攝取不足、膳食纖維缺乏，及影響大腦能量供應。要維持健康的重點不在於「少吃碳水化合物」，而是「吃對碳水化合物」才是長久之道。 -
睡眠品質差小心腦淋巴系統功能下降 影響記憶力恐失智
健康養生 / 老年照護7854睡不好，小心失智！林口長庚醫療團隊透過最新影像技術分析高齡長者腦部結構，研究證實 ，良好睡眠品質有助於預防失智症，維持認知功能。結果顯示，睡眠品質愈差者，腦淋巴系統清除功能及記憶功能均較差。至於睡眠品質良好者，其大腦核心區域的「結構」與「功能」連結之間合作順暢。 -
高品質碳水化合物加上足夠膳食纖維 能幫助你健康老化
健康養生 / 健康新知7042營養專家和營養師一再強調高纖飲食對健康的好處，但許多人纖維攝取不足。攝取富含膳食纖維的食物，例如全穀類、豆類、水果和蔬菜，有助於降低罹患癌症和心血管疾病的風險，並改善腸道健康。而近日《美國醫學會期刊網路開放版》（JAMA Network Open）刊登的研究報告指出，膳食纖維以及高品質碳水化合物與健康老化息息相關。 -
衛福部修正「長期照顧服務申請及給付辦法」 擴大對象
健康養生 / 最新消息8151行政院會於6月19日通過衛福部報告「長照3.0規劃」，該計畫將於2026年上路，屆時將擴大長照服務對象、聘請住院看護的費用改由政府與民眾共同負擔，另優化照服員勞動條件、擴大外籍中階技術人力進用，以解決從事照護的勞工者負荷大等問題。 -
長照3.0！健康老化、在地老化、安寧善終 2026年上路
健康養生 / 老年照護7529行政院長卓榮泰今（19）日在行政院會聽取衛生福利部「長照3.0規劃」報告後表示，今（2025）年臺灣已邁入超高齡社會，為因應高齡照顧壓力與人力的挑戰，衛福部「長照3.0」計畫將於2026年上路，以落實賴清德總統「國家希望工程」擴大社會投資、減輕家庭負擔、強化醫療照顧銜接、打造「健康臺灣」的施政目標。 -
跑步才能保護心臟健康？ 研究：做家事也能保護心血管
健康養生 / 心臟血管4031擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？根據1項最新的研究顯示，每天只要3分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康，這對於忙碌或體力不足的長者可是莫大的好消息。 -
從長照2.0到3.0！研擬8大目標 邁向健康在地安老3願景
健康養生 / 老年照護76922023年每位照服員平均服務10.8位個案，這數字遠超過合理上限，因為有長照需求的個案超過75萬人，以致照服人力不足，對於住宿式服務機構來說，人力短缺問題更嚴重。立法委員林月琴在立院衛環委員會要求政府注意人力問題，否則長照3.0將窒礙難行。