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想要控制好睡眠？ 日本營養師提供飲食建議
健康養生 / 消費生活3608飲食可以在一定的程度上控制睡眠，那麼不能睡覺的時候，或希望好好睡上一覺的時候，又該吃什麼食物？來聽聽至今已經指導過5千多人飲食的日本管理營養師伊達友美怎麼說。 -
想要一夜好眠 枕頭、床墊、棉被必須講究
健康養生 / 消費生活3148為了消除一天的疲憊，隔天也能精神奕奕的工作，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間，與其在沙發上打瞌睡，不如好好躺在床上睡覺，更能消除疲勞。東京西川日本睡眠科學研究所的志村洋二課長表示，枕頭、床墊、棉被是3種必備的基本寢具，想要一夜好眠，正確選擇寢具是必要條件 -
動脈硬化易致心肌梗塞 不定時炸彈恐奪命
醫藥衛生 / 慢性疾病3396講到心肌梗塞，沒有人不害怕，就像名字被寫在《死亡筆記本》上一樣，一旦發生，想逃也逃不掉。但你知道嗎？其實心肌梗塞並不是一天造成的，而是在更早之前就已經出現病變，只是你沒有察覺到。 -
護心抗癌防失智，最強香辛料「薑黃」隆重登場！
健康養生 / 好讀精選5013「薑黃」又稱黃薑，可別以為它就是薑絲炒大腸用的薑，雖然二者同屬薑科植物，然而風味及營養價值大大不同！ 根據統計顯示，印度人罹患阿茲海默症比率偏低， 因此各國學者近年來把印度人日常飲食所含的薑黃素當作研究重點， 因為薑黃所磨成的深黃色粉末正是咖哩的主要香料， 以下為您介紹薑黃的十大功效。 -
喚醒體內「回春賀爾蒙」 掌握逆齡生長訣竅
健康養生 / 消費生活1893外表是人體老化速度的最大指標。調整體質，除能減緩老化和發胖的情形外，也能降低慢性疾病的發生率。想打造逆齡好體質，就要從飲食、運動、睡眠三方面著手。只要掌握一些生活訣竅，就能喚醒體內的「回春賀爾蒙」，讓年輕留下來，老態晚點來。 -
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
醫美減重 / 運動健身1116 -
谷底人生大逆轉 跑步開啟人生新頁
醫美減重 / 運動健身1750但說到跑步，許多人都把它與年輕人聯想在一起，其實中年，甚至上了年紀的人都是可以跑的。 -
與寂寞共處 讓人生更多可能
醫美減重 / 心靈成長1999當提到「寂寞」一詞的時候，你有什麼感覺？憂鬱、悲傷、苦悶？當榜上有名的暢銷情歌內容總是描述著寂寞的情傷，這個世界早已決定將寂寞視為一種負面的情緒，而人們也在不知不覺中被這種符號制約了：寂寞＝孤單＝絕望＝糟糕＝悲慘，正因為如此，人們總是奮不顧身地想要逃離寂寞，卻總還是因為無法寂寞無可避免，卻因不習慣與自己獨處，而被寂寞折磨。